「将来が不安」「今月乗り切れるかな」――お金に関するモヤモヤは、目に見えないだけに不安も大きくなりがちです。でも実は、その“不安の正体”を見える形にするだけで、気持ちはスッと軽くなるもの。今回は、誰でもすぐに始められる【朝5分習慣】をご紹介します。小さな一歩が、大きな安心へつながるヒントになりますように🌿
1.お金の不安は「見えない」から大きくなる
1-1 不安の正体は“曖昧さ”にある
「なんだか不安…」という感情の多くは、漠然とした“分からなさ”が原因。特にお金のことは、数字だけでなく感情もからむため、より混乱しやすいものです。
1-2 言葉にすることで気持ちが整う
感じていることを“言葉にする”だけで、自分の状態がクリアになります。「私は今、何に不安を感じているのか？」を見える形にしてみましょう。
2.朝5分の魔法とは？
・2-1「今日どう過ごしたいか」を書くだけ
朝、5分だけでいいんです。「今日はどんな気分でいたい？」「何を優先したい？」そんな問いを自分に向けてみましょう。心の中のバランスが整います。
2-2 感情と思考の棚おろしになる
書くことで思考が整理され、「本当にやりたいこと」や「やらなくてもいいこと」に気づけます。それが、お金の使い方や向き合い方にも影響してきます。
3.続けるコツは“完璧じゃなくてOK”
3-1 書けない日があっても大丈夫
毎日続けようとして、できなかった日を責める必要はありません。1週間に3日でもOK。できた日を「よし！」と認めてあげましょう。
3-2 小さな達成感が自己肯定感を育てる
朝に“自分のための時間”を持つだけで、「私は私を大切にしている」という感覚が生まれます。それが、不安に強い心の土台になります。
4.なぜ「お金の不安」が減っていくの？
4-1 本当の悩みがクリアになっていく
習慣にしていくうちに、「実は〇〇が心配だったんだ」と具体的な課題が見えてきます。そこから、具体的な対策が立てやすくなるんです。
4-2 “今ある安心”に気づけるようになる
不安に目を向けるだけでなく、「できていること」「今ある安心」にも意識を向けられるようになります。これは、お金との付き合い方にも大きな変化をもたらします。
5.まずは1週間、やってみよう
5-1 ノートとペンがあればOK
特別な道具やアプリは不要。お気に入りのノートとペンを用意するだけで、準備完了です。気軽にはじめられるのが、この習慣のいいところ。
5-2 習慣化すれば、お金の見え方が変わる
書くことが当たり前になると、不安の“芽”を早めにキャッチできるように。早めに対応できるから、結果的にお金の不安が減っていくのです。